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Há alguns dias ensiná-los em um post, truques anti-crise para combater o calor e também falamos sobre a aposta que nos davam aquelas pessoas que, em suas casas ou trabalhos gozavam de um bom ar condicionado. Mas cuidado, que este artefato tem também o seu lado escuro.

O uso abusivo do ar condicionado favorece o aparecimento de certos transtornos ou doenças menores, como espasmos musculares, faringite, tosse, rinite, dor de cabeça, dor lombar ou cervical, mas também pode provocar o aparecimento de doenças mais graves, como por exemplo, a causada por legionella, que também é conhecido como“doença do legionário” de que tanto se tem falado nestes dias nos meios de comunicação.

Para evitar qualquer risco, é importante tomar uma série de precauções e assim poder desfrutar do ar fresco que nos oferecem os climatizadores, mas sem correr riscos desnecessários que nos estragar o verão.

Manutenção do ar condicionado

NEUMOMADRID recomenda a limpeza dos filtros de ar, de acordo com a legislação vigente ou as recomendações do fabricante, cada vez que começa a temporada de calor, para evitar que se acumulem bactérias ( legionella) e fungos (aspergillus ) em seu interior.

Mudanças de temperatura muito notórios

A temperatura do ar condicionado não deve baixar dos 24 – 25. As grandes diferenças de temperaturas favorecem o aparecimento de doenças respiratórias das vias altas como a faringite ou laringite.

Evitar o impacto direto do ar frio

É importante que a pele e a musculatura não recebem o impacto direto do ar frio, devido a que o nosso corpo não é capaz de se adaptar tão rápido a essa brusca diferença de temperatura e pode ocasionarnos diferentes problemas musculares. Além disso, se você expones diretamente ao fluxo de ar, também se expones a essas “micro-gotas” que expulsa e que, no caso de estar contaminadas com bactérias ou fungos, teria todos os números de ser o novo portador de uma doença pulmonar.

Umidificadores

Há que se lembrar que os condicionadores de ar eliminam a umidade do ambiente, por isso, se trabalhamos em uma empresa onde o ar esta ligado durante todo o horário de trabalho, pode ser normal que sentimos coceira no nariz, garganta e olhos, e até tosse. Para evitar estes sintomas que estão nos avisando que o ar do ambiente é excessivamente seco, podemos ou utilizar sprays de água do mar para o nariz ou outra opção seria oferecer aos seus chefes o uso de umidificadores de ambiente. Se você disser que isso ajuda para que não tenham mais baixas de trabalho por causa do ar condicionado… com certeza que pensam!

O maior propósito que tem o ser humano nesta vida é ser feliz, mas talvez muito poucas vezes sabe como chegar a esta meta, pois se você deixar agobiar por situações adversas, em vez de tomá-las como um impulso para melhorar. Se você colocar obstáculos mentais.

É comum pensar que a felicidade trata-se de um resultado que deve saber, mas você deve saber que também é um caminho. Embora às vezes as situações do dia-a-dia contribuem para seu desânimo, há certas ações que você pode colocar em prática para melhorar não só o seu humor, mas também a sua atitude perante a vida.

1. Soa piegas, mas… escolha sempre um sorriso

Provavelmente parecerá um passo muito óbvio e até simples, mas quando se sumes a tristeza e a preocupação com a sua mente trabalha a mil por hora, pensando somente em tudo aquilo que você não tem ou tudo o que correu mal na sua vida.

Por impossível que pareça, você deve dar conta de que a vida é uma só e é demasiado curta para que você se sente para esperar que essa nuvem negra em cima de você se dissipe, por si só, e um raio de felicidade te ilumine. A primeira coisa que você deve fazer é propor-lhe estar melhor.

2. Reconhece as emoções positivas no momento

Diz aquela frase que não sabemos o que temos até que o perdemos e, embora, muitas vezes, é utilizada para se referir a pessoas, a verdade é que se aplica a todas as situações de sua vida. Talvez você esteja acostumada a dar importância apenas para os grandes momentos de felicidade, daqueles que são muito óbvios; mas você deve treinar sua mente para que não deixe escapar os pequenos momentos de alegria ao longo do dia.

Não se deixe agobiar pelo excesso de passado nem o excesso de futuro que só te causar arrependimento e preocupação. Vive o presente.

3. Deixe-se levar pelo flow

O flow se refere ao estado mental em que se sumes quando você está fazendo uma atividade que você gosta e você está tão concentrada em fazer isso que você perde a noção do tempo. Este é o ponto de equilíbrio entre realizar uma atividade para obter um certo resultado e o fato de apreciar o caminho, sem se preocupar tanto.

Procura a felicidade não se preocupar com o como, mais bem entendido que se trata de uma sensação que você deve desfrutar com calma.

4. Tome cuidado com o ambiente em que você está

O ambiente em que se desenvolve têm um impacto directo no seu sentir e já quer que esteja, no trabalho, na escola, em casa ou convivendo com seu grupo de amigos, se você sentir que você está em um ambiente perigoso e hostil não pode cobrir as necessidades básicas que todo ser humano tem: amor e pertencimento.

Isso se afasta da felicidade, pois você estará o tempo todo preocupada, simplesmente pensando no que você se sente desconfortável e insegura.

5. Entre em contato com a natureza

Certamente já reparou que quando você sai de férias para acampar ou nadar na praia, o seu humor melhora muito e não só isso, senão que por esse momento todas as suas preocupações desaparecem como por arte de magia. Viver perto de espaços verdes ou ter contato com a natureza, melhora a saúde mental.

Além disso, está comprovado que passar tempo ao ar livre e exponerte à luz solar ajuda a absorver melhor a vitamina D, cuja deficiência está relacionada a um maior nível de depressão.

6. Cuide de seu corpo

Fazer exercício não só melhora a sua condição física, mas que também promove a felicidade ao liberar endorfinas, substâncias que melhoram o seu humor e te dá euforia, combatendo a depressão e o stress.

Se você não tem o hábito de fazer exercício, você pode começar com rotinas curtas. Outra ótima opção é sair e dar uma volta ao parque, enquanto que se você é uma pessoa que faz exercício regularmente, você pode tentar um novo esporte, aulas de dança ou ioga.

7. Faça algo de bom por alguém

Não me deixa mentir: quando comete um erro ou quando alguém faz algo errado (com ou sem intenção) o se lembrar pelo resto do dia. Pois o mesmo acontece com as boas ações. Há estudos que demonstram que ajudar os outros aumenta a sua satisfação ao dar-lhe um sentido.

Com isso, não só estará mudando sua própria mentalidade de uma forma positiva, mas que você dará um grão de areia no estado de espírito dos outros.

8. Aprenda coisas novas

Se quando você trata de pensar na última vez que você aprendeu algo novo e não consegue se lembrar de nada, é hora de sair de sua zona de conforto. A aprendizagem se faz bem, pois, se expõe a novas ideias e mantém sua mente alerta. Também ajuda a aumentar a sua confiança e fazer-te sentir que atingirmos os objectivos a que te propões.

Quando falamos de aprender, não nos referimos necessariamente a grandes coisas, pode ser uma palavra em outro idioma, técnicas de primeiros socorros ou de uma receita de cozinha. O chiste é mantê-lo motivado.

9. Lembre-se de algo e sorri

Quando se lembra de algo agradável ou divertido não pode evitar rir, certo? Seus pensamentos definem o seu estado de espírito do momento e até do seu dia, pois um sorriso começa um ciclo de feedback positivo, o que reforça a sua alegria.

Não importa se você se sente decaída e não tem vontade de pensar em momentos agradáveis, faça um esforço e você vai ver como essa nuvem negra em cima de sua cabeça vai desaparecendo pouco a pouco. Cultiva pensamentos positivos.

10. Cuide de suas relações

É bastante comum que quando você entra no modo rotina, seja por causa das obrigações com os filhos, o trabalho ou a escola, não se esqueça de seus amigos, uma vez que, como o seu cérebro está totalmente focado nas responsabilidades, se parece impossível dar um break. O grande erro!

As relações são fundamentais para sua felicidade, pois, te dar amor e auto-estima; não te conformes com as conversas no Whatsapp ou Facebook. O mais saudável é que se tome um descanso de suas obrigações para ver seus amigos.

O mais delicioso do mundo derretendo em sua boca: queijo, molho de tomate e uma base crocante. Quando reunimos os elementos que contém uma pizza, a combinação de sabores e texturas é incrível, só uns poucos podem dizer “não, obrigado”.

A pizza é considerada um dos prazeres culinários mais culposos no planeta, não porque seja envergonhado de comer se não pela quantidade de calorias que contém, mas é algo que não podemos evitar. É claro que esta não é uma história triste, existem maneiras que você pode ter uma fatia com a metade de calorias e com uma combinação de ingredientes saudáveis, em seguida, dizemos-lhe como, para, aí sim você terá que dizer adeus para as franquias.

1. Ordena casca fina e crocante

A iniqüidade da pizza está escondida na casca, porque é praticamente farinha que está cheia de calorias e poucos nutrientes. Por isso, se há menos crosta será melhor, então, que pede uma massa fina ou com casca recheada. O estilo Chicago ou as margens cheias de queijo são proibidas.

2. Pede um corte duplo

A maioria das pizzas são cortadas em oito fatias, um corte duplo seriam 16 peças. Começa com uma porção, só toma outra se realmente continuar com fome e assim consecutivamente. Pídela com um par de ingredientes ricos em fibras, como espinafre, cogumelos ou pimentos, você vai se sentir satisfeita e não precisa de mais.

3. Diga não ao pizzas individuais

As pizzas para uma pessoa são as que levam mais calorias, cerca de 702 e 36 gramas de gordura obstrui artérias. Você pode pedir uma fatia ou duas e uma salada.

4. Você Está inundada em gordura?

Muitos dos ingredientes soltam gordura natural seja o queijo ou carne, nesses casos, toma um guardanapo e seca o excesso. Aquele pedaço de papel, haverá consumido por ti em torno de 50 calorias e manter a gordura longe de sua blusa.

5. Evite frios

A clássica pizza de pepperoni, bacon e salsicha está cheia de carne pouco saudável, sabe muito bem, mas é mais gordura e sal que proteína, em vez de sair por essa versão tradicional, opte por carne magra, como a do frango, camarão, anchovas, atum ou carne moída. Além de que estas são proteínas saudáveis você vai se sentir mais cheio e você não vai querer mais fatias.

6. Noite mediterrânea

Trata-Se de encomendar pratos com vegetais, saladas com frango grelhado e snacks, após pedirem uma pizza para compartilhar. Assim, têm vários sabores na mesa e podem escolher com o que combinar a sua fatia e encher com calorias saudáveis.

7. Não da vírgula da caixa

Estudos demonstram que, se te servir em um prato grande tiendes a consumir mais alimentos, do Instituto de Tecnologia da Geórgia, descobriu que as pessoas que comiam um prato de 12 polegadas consumiam 22 por cento mais do que pessoas que comiam em pratos de 10 polegadas. Agora imagine a caixa de pizza, o truque é um prato pequeno de onde coloca a sua fatia e enganar o cérebro para que pense que é um grande pedaço.

8. Cocínala em casa

Os molhos que vêm em lata têm uma grande quantidade de açúcares desnecessários para o seu organismo, é melhor se a cozinhas em casa com tomates frescos, sal e especiarias, aqui um vídeo que te vai ajudar. Se você também faz a massa, é recomendável que, em vez de farinha de trigo experimentar com farinha de coco, não só tem menos calorias, se não que tem 11 vezes mais fibra e é livre de glúten.

9. Adicione vegetais

Adicionar vegetais é muito saudável, você vai se sentir satisfeita e sua contribuição animais não vacinados é muito bom, só tome cuidado com os que devem ser preparados previamente, como a berinjela, já que ao fritar perde seu valor nutricional. É melhor que pergunte se utilizam vegetais frescos, que são cozidos no forno junto com a pizza.

10. Sobe a temperatura

Um truque para acelerar o seu metabolismo e comer menos, é adicionar picante ou especiarias, um estudo realizado no Canadá mostrou que as pessoas que comem mais especiarias, consomem 200 calorias a menos do que as que escapam à dor de queimar a língua. Então adicione molho de pimenta, pimentão em pó, e, se você não é fã desses sabores, você pode usar pimenta e suas variedades.

Não é à toa que os olhos demandam de tanto tempo na hora da maquiagem.

Apesar disso, ocasionalmente abusamos do uso do rímel de cílios postiços, o que deve fazer com que os fios caiam percam o volume.

Com a idade, também diminui a densidade dos fios, também das sobrancelhas, gradualmente.

Procedimentos de distensão de cílios são realizados em estéticas estão se tornando qualquer vez mas comuns.

O entrave é que eles precisam de manutenção metódico o preço é elevado.

Eu queria aquele ‘olhar inevitável’ das capas de atualidades pesquisei bastante sobre formas de conquistá-lo.

Foi logo que eu deparei um novador, capaz promover o aumento do tamanho volume dos cílios naturalmente.

Os meus resultados foram tão surpreendentes que eu resolvi fazer essa publicação compartilhar a teoria com vocês.

Tenho que minha leitoras fiéis vão amar essa indicação!

Apresentando o MEGACIL

O MEGACIL é um que já faz sucesso em mas de 63 países que, por último, chegou ao Brasil.

Trata-se de um sérum que estimula o desenvolvimento organico dos cílios, além de fortalecê-los com o propósito de não caiam.

A sua fórmula exclusiva, importada dos Estados Unidos, age no pano germinativo do folheto piloso.

A pele absorve o rápida ativa o aumento do tamanho da quantidade dos cílios.

Eles ficam mas longos, grossos, cheios brilhosos.

Já na primeira semana de tratamento notamos a diferença que esse sérum é capaz de promover.

Essa é uma técnica infalível em que verdadeiramente vale a pena investir porque os resultados são visíveis permanentes.

A fórmula do

Os cílios sofrem bastante com a ação externa. O uso de produtos de maquiagem, cosméticos, curvex até mesmo a poluição deve interferir na sua aspecto.

Desse modo, a fórmula do MEGACIL funciona de modo eficiente no incitação da localidade onde nascem os fios.

São ingredientes naturais estimulantes do incremento que, além de aumentarem o comprimento também impedem que os cílios se tornem fracos quebradiços.

As falhas são preenchidas garantimos maior uniformidade.

A constituição é segura, patenteada, sem contraindicações. O deve ser empregado diariamente não justificação irritações na pele ou nos olhos.

Como utilizar MEGACIL

De antemão de utilizar o , precisamos higienizar o rosto. A área dos olhos precisa estar muito limpa sem vestígio de maquiagem.

A embalagem vem com um aplicador anatomicamente desenvolvido para facilitar o manuseio do .

É preciso impor o MEGACIL da raiz dos cílios até as pontas. O produtor sugere que façamos isso um par de vezes ao dia, uma pela manhã outra pela noite.

Após sequioso, não há entrave em utilizarmos maquiagem ou rímel por cima.

Depois uma semana de uso, já iniciamos a notar o aumento do tamanho volume dos cílios.

Aliás, os fios ficam muito hidratados com cintilação intenso.

Quanto mas tempo utilizarmos o , mas intensos os resultados que vamos conseguir. Não há restrição para usarmos o sérum constantemente.

Listando as vantagens

Absolutamente ninguém resiste a um olhar chamativo dramático. Este é importante no resultado da make.

MEGACIL funciona trazendo de girata a vitalidade dos fios, com um resultado bastante mas lindo que aquele efeito sintético dos cílios postiços.

De entre as vantagens que MEGACIL proporciona, estão:

• Cílios fortalecidos sem falhas;


• Fios longos curvados na medida certa;


• Bastante mas volume hidratação nos fios;


• Resultados eficazes nos cílios também nas sobrancelhas;


• Cílios com paisagem marcante sem perder a naturalidade a delicadeza;


• Término da ruptura da queda dos cílios;


• Orgulho renovada a qualquer vez que nos admiramos no espelho.

Minha experiência

Meus cílios estavam bastante enfraquecidos eu me desesperava a qualquer vez que passava o removedor de maquiagem caía mas um fio.

Meus olhos estavam perdendo o clarão pela falta de fios longos bonitos para emoldurá-los.

descobri o MEGACIL, achei nesse uma esperança de que poderia fazer meus cílios crescerem mais uma vez.

Isso sem a urgência de recorrer para alongamentos outros tratamentos estéticos momentâneos.

Felizmente, deu correto vi dia depois dia os fios aumentado de tamanho volume. Me sinto uma boneca com esses cílios lindos.

Nem preciso utilizar um monte de rímel no meu cotidiano. Porém resolvo me maquiar, o resultado é incrível!

MEGACIL funciona mesmo?

Pela minha experiência, MEGACIL funciona de verdade vale bastante a pena o investimento, que por sintoma é pequeno.

Os resultados aparecem em até 7 dias depois o início do tratamento.

Quem experimenta, recomenda. Tanto que em uma fácil busca no maior website de clientes do país, o Reclame Cá, MEGACIL possui uma ótima reputação, sem críticas recebidas.

De antemão & Depois

Os efeitos do em quem utilizou são incríveis isso para muito lógico nos registros de de antemão depois.

É só olhar de pertinho para perceber que não possui Photoshop nem maquiagem.

A naturalidade formosura dos cílios são surpreendentes.

Satisfação garantida

Empresa possui tanta da eficiência do seu , que oferece uma garantia de 30 dias.

Isso mesmo! Se o não conformar às expectativas, eles devolvem 100% do grana acometido.

Esse gênero de de política de satisfação nos deixa muito seguras de que estamos comprando um de qualidade de que nossa satisfação faz secção das preocupações da marca.

Pessoas que já usaram

Como adquirir MEGACIL

Para quem possuir interesse em adquirir MEGACIL, existem diferentes opções de kits de tratamento no website . A entrega é rápida, feita em até 7 dias úteis para todo o Brasil de modo gratuita.

Adquirir Megacil com Desconto Restrito

O montante é muito em conta, tendo em vista que qualquer embalagem oferece 4 meses de tratamento.

Na primeira vez eu adquiri unicamente um frasco para testar.

Porém fiquei tão festivo com o que me arrependi de não ter abismo logo de rosto o combo com 3 unidades, que possui 40% de desconto. Eu recomendaria esse conjunto.

Muito, eu prosseguirei finalizando por cá agradeço pela companhia. Espero que essa orientação tenha sido útil para você! Até mas!

Foto: iStock

Com aparência semelhante a um rabanete, a maca peruana ou Lepidium meyenii é um tubérculo da família dois vegetais crucíferos como o repolho e ou maio. Possuindo uso milenar, era muito utilizada pelos povos Incas, antes mesmo de estes criarem ou de seu império.

Tendo origem na região da Cordilheira dois Andes não Peru, é cultivada em solos comuns em altitudes onde ou ar é mais rarefeito. Com o uso frequente cabelo exército inca, garantia vitalidade e altas doses de energia aos guerreiros, popularizando-se mundo afora devido a suas propriedades medicinais.

Como consumir maca peruana

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Facilmente encontrada em farmácias e casas de produtos naturais, a dosagem padrão é de cerca de 1500 mg por dia, devendo ser divididas em duas a três doses de 500 mg deste compostagem. Confira suas formas de comercialização:

Em pó: versátil, esta versão pode ser utilizada com o auxílio de líquidos ou até mesmo adicionada a receitas variadas, tanto doces como bolos e cremes quanto salgadas. Outra opção é consumi-la junto a uma salada de frutas, já que esta tem sabor neutro, não alterando ou sabor das frutas.

Em cápsulas: opção segura para ingerir a quantidade recomendada da maca, as cápsulas possuem boa aceitação. Podendo ser adquirida em composições efectuar em breve ou através de fórmula manipulada, a segunda opção garante a dosagem ideal para as necessidades de cada paciente.

Leia também:10 alimentos para aumentar a sua libido

Apesar de ser encontrada em produtos industrializados, ou ideal é que a sua dosagem seja indicada por um nutricionista ou médico, garantindo melhores resultados e evitando possíveis efeitos colaterais por uma superdosagem.

8 benefícios incríveis da maca peruana

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Embora sua popularidade venha da sua ação na saúde sexual, a maca peruana tem a bia da a benefícios se consumida regularmente. Confira alguns destes benefícios de acordo com a nutricionista Ana Paula Moura:

1. Melhora da saúde sexual: com atuação na região do hipotálamo e nas noção suprarrenais, a maca garante um aumento na libido. Nos homens ainda é capaz de aumentar a produção de sêmen, de acordo com estudos científicos.

2. Aumento da performance esportiva: “rica em vitaminas e minerais, esta raiz ajuda a potencializar ou rendimento em atividades esportivas, ajudando na rápida produção de energia.

3. Ameniza os sintomas da menopausa: segundo a profissional, nesta fase da vida da mulher os hormônios têm uma fica. “A maca ajuda na estabilização destes hormônios, aliviando sintomas comuns da menopausa”, explica.

Leia também:As 12 melhores posições sexuais do Kama Sutra para as mulheres

4. Melhora da pele: com o tempo de uso, muitas pessoas relatam melhora na aparência de acne e manchas na pele, além de o ânodo e a sensibilidade da pele em temperaturas extremas.

5. Aumenta a imunidade: “como é rica em vitaminas do complexo B, vitamina C, o zinco, magnésio, entre outros micronutrientes, a maca ajuda a fortalecer ou sistema imunológico”, revela Ana Paula.

6. Ação antioxidante: de acordo com a nutricionista, esta ação se dá pela presença da vitamina E, um poderoso antioxidante natural, que age eliminando substâncias que podem causar graves doenças não-entidade, como câncer e doenças degenerativas cerebrais.

7. Ajuda não tratamento da anemia: “por ser um alimento rico em ferro, pode ser usado como coadjuvante história de dois processos anêmicos”, orienta.

8. Melhora do humor: conforme a profissional relata, alguns estudos mostram que a maca peruana tem bons resultados na ansiedade e alterações de humor, podendo ser utilizada não tratamento de doenças como a depressão.

Leia também:10 vitaminas para melhorar sua vida sexual

É importante frisar que estes benefícios podem ser alcançados através do consumo regular da maca, e as doses podem variar de acordo com as particularidades de cada organismo.

Maca peruana emagrece?

Foto: iStock

De acordo com a nutricionista, a maca peruana pode ser usado como um coadjuvante história da feia, apesar de ser rica em carboidrato. Isto é resultado dá uma excelente composição de fibras que a planta tem, ajudando a produzir uma sensação de saciedade por mais tempo, além de regular ou sistema gastrointestinal. “Esta fibra possui saciedade, diminuindo a vontade de comer, principalmente nas pessoas que tem hábito de beliscar fora de hora”, ressalta Ana Paula.

Maca peruana como estimulante sexual

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Conforme a profissional revela, existem estudos que comprovam ou aumento da libido em homens e mulheres que consumiram a maca peruana. É consumida por mulheres, ela ajuda a controlar os hormônios, mantendo-os em equilíbrio. “Já nos homens, melhora a produção de testosterona e ainda age na fertilidade, aumentando ou número de espermatozóides nos homens que estão usando este fitoterápico”, pontua.

Onde comprar

Fitoterápico de fácil acesso, é possível comprar a maca peruana em farmácias, lojas de produtos naturais e farmácias de manipulação, sendo encontrada em comércios físicos ou lojas online, com valores variando de 15 até 85 reais.

Efeitos colaterais e contraindicações

Segundo Ana Paula, grávidas, lactantes e crianças não devem usar em hipótese alguma este suplemento. Além disso, pessoas com doenças ligadas à função hormonal ou câncer devem evitar seu consumo.

Leia também:Alimentos afrodisíacos: prazer que começa na mesa

Os efeitos colaterais de uma superdosagem incluem hemorragias em pacientes que fazem uso de anticoagulantes e possíveis diarreias e vômitos, demonstrando a importância do acompanhamento médico e nutricional.

Contando com benefícios variados conquistados através de seu consumo regular, a maca peruana pode ser ou fitoterápico ideal para quem busca uma vida mais saudável, com mais energia e equilíbrio do organismo. Aposte!

É o momento de voltar ao trabalho. Acabaram-Se os shorts em jeans, vestidos brancos mini e flip-flops. Por que não aproveitar a rentrée para reciclar o seu outfit? O melhor é que não é necessário puxar o cartão de crédito. Com estas 10 dicas de estilo você tem o sucesso garantido.

1. Resgata suas botas de inverno

E combiná-los com seus vestidos de verão. É a melhor forma de dar uma volta para suas peças de verão e dar-lhes uma segunda vida. Será que nossas preferidas? Sem hesitar, as de estilo cowboy, mas qualquer saque é bem-vindo.

2. O seu saco de setembro é mini

Esqueça-se já de seus alcofas XL de praia que se têm valido para todos. Na volta ao “carteira” impõe-se escolher um modelo XS. Nós amamos os de alças curta e de uma cor marcante para colocar a nota de cor. Isso sim, tem que levar apenas o que é absolutamente imperdível.

3. Resgata seu blazer XL

E, aqui, não há escolha possível: Se levam as jaquetas XL com ombros marcadísimos. Uma opção possível é atacar o guarda-roupa de seu namorado mas a escolha mais lógica é feita com um modelo de marcado caráter oversize. Adoramos combinados com saias e vestidos muito femininos.

4. Acrescenta um toque de amarelo

Insiders e passarela parecem ter-se posto de acordo: tem de escolher uma peça ou um acessório dessa cor para que coloque a nota de cor ao look. Dizem, de fato, que é o código secreto das influencers para reconhecer-se entre elas…

5. Assim é o vestido do outono

Você vai fazer um investimento? Toma nota, porque este vestido, o protagonista do outono, será uma opção imbatível: de comprimento midi, estilo campea, em print e cingido à cintura. A boa notícia é que você pode colocar chegado o frio com um casaco e que vale para quase qualquer circunstância. Não desista dele.

6. Mistura prints

É um dos tips da temporada, misturar estampas, como se não houvesse amanhã: quadros com bolinhas, flores com listras… vale Tudo neste outono para obter um dos estilos da época.

7. Sim, as cores estridentes

Toma nota, porque acabaram-se os cinzas, os azuis marinhos e os negros ou, ao menos, o seu protagonismo. Com a chegada do fresquito os tons neon irão tornando-se uma importante lacuna no seu guarda-roupa. Eu Te atreverás a levá-los? Uma boa maneira de fazer isso seria começar com um alfaiate…

8. Dei oi para o convidado surpresa

Se as vimos Pernille e outras meninas dinamarquesas e, embora, a princípio, nos chocó, o certo é que enfundarte umas malhas de ciclistas, se vai converter-se, desde já, em um dos tips favoritos de insiders. Isso sim, esqueça o seu lado sporty porque se leva sofisticada ao máximo: melhor com blazer XL e com mules, para dar o toque mais classy.

9. Torne-se com o vestido de influencers

Já o levam todas as que possuem milhares de seguidores em sua conta e logo a rua também vai cair rendida a ele. Trata-Se do vestido de estrela, ou seja: um modelo tipo campea de estampa animal. E, vale, aceitamos também a saia da mesma estampa.

10. Calça as a camisola da cintura

Dos criadores de levar o casaco sobre os ombros, vem uma nova dica de estilo: tem receio de ligar o sweater (vale também uma camisa) para a cintura. Durante a semana de moda de Copenaghe vimos até não poder mais. E já sabemos que as dinamarquesas se tornaram hábeis na arte de criar tendências…

Esta é a história de Olga e Branca de Neve, um conto que representa uma das formas mais puras de amor: o cuidado.

Olga tem 56 anos e Branca de Neve 78, são irmãs, vivem juntas desde que nasceram, não têm filhos ou casais em sua história, e sua ligação é tão forte como a vida e o amor verdadeiro.

A pequena borboleta, (como dizem carinhosamente), a pensionaron no ano de 1992, por ser diagnosticada com depressão, posteriormente, sofreu uma queda que o deixou várias fraturas, um parecer de osteoporose e uma série de complicações de saúde, que foram surgindo com o passar do tempo; a partir desse momento, a sua irmã Olga tornou-se sua fiel companheira, amiga e cuidadora.

O trabalho de Olga, como cuidadora e irmã, sempre foi um exemplo de coragem e perseverança, pois, ela garante que, para acompanhá-la com carinho, é necessário fazê-la se sentir amada, valorizada e viva, e que isto só se consegue com paciência.

“A paciência se consegue pelo amor que lhe tenho, quando vejo que outros membros da família não têm paciência para isso dá-me a mim a motivação para reservas e entendê-la como se deve, isso enche-me de paciência e me alimento do amor que lhe tenho, além disso, ela foi muito boa com a gente e sempre se entregou, é momento de retribuirle”. Comenta Olga, com a voz animada.

Uma das atividades favoritas de Branca de Neve é rezar o terço, Olga garante que para ela este é o momento mais feliz do dia; e, embora Olga trabalha, está sempre pendente de todas as suas necessidades: arrumar a sua roupa, certifique-se de que comer bem e dar-lhe os seus medicamentos.

“Eu me levanto e dou-lhe a pílula da tiróide, que deve ser em jejum e, em seguida, geralmente, antes de ir para o trabalho, dou-lhe um tintico; depois, ela fica sob os cuidados de seus sobrinhos e uma pessoa responsável e especialista no assunto”. Expressa Olga com convicção e segurança.

Olga sempre a chama ao meio-dia para saber como está indo e se você não tiver almorzado há que se passem, para convencê-la, também pergunta se você já tomou o seu banho de sol e a anima para fazer algum plano durante a noite; entre os planos que mais para a pequena borboleta estão a ver filmes e ouvir música.

“Você adora filmes bíblicas, a segunda guerra mundial ou de santos, como São Francisco de Assis, Marcelino pão e vinho ou O sorriso da virgem; também, tem épocas em que gosta muito de cantar músicas antigas”. Comenta a entregue cuidadora.

O amor que se tem é o que faz com que esta história está cheia de harmonia, apesar dos percalços, pela idade avançada da Branca de Neve e seus problemas de saúde.

Cuidar deve ser mais do que cumprir com as necessidades básicas de seu paciente ou familiar, mais do que um prestador de cuidados tem de ser um amigo e companheiro incondicional com o seu ente querido e demonstrar com seus cuidados tudo o que você sente por ele; porque, lembra-te, o amor é a melhor terapia e a melhor medicina.

Como você faz o seu trabalho como cuidador? O que é mais importante? Partilhe a sua história com a gente!

Um grupo de profissionais em diferentes áreas da saúde está à sua disposição para resolver as suas preocupações.

Algumas modificações simples na forma deasar a churrasqueira ao ar livre, como evitar muita carne vermelha ou processada,bem como para não queimar os alimentos podem ajudar na prevenção do câncer,segundo um especialista do Instituto Americano para a Pesquisa delCáncer.

A gordura visível é debeeliminar da carne, para evitar as chamas

Dois aspectos

Um, a carneroja, de cujo abuso são prevenidas diversos estudos, pois foi demonstrado queaumenta as chances decáncer de cólon, como também, la uvilla processada (hambúrgueres, salsichas e outras carnes frias). Estas carnespueden, em sua maioria, ser substituído por frango, hambúrgueres vegetais ou, descobrimos que, peixe.

Outro, queimar os alimentos, queprovoca a ocorrência de compostos globalmente graves para a saúde:aminas heterocíclicas (HA) e hidrocarbonetos policíclicos aromáticos (APH).

Compostos cancerígenos

As aminas heterocíclicas, ou TEM, se encontram nas partes chamuscados os alimentos ricos em proteínas, como carnes ypescados. Vários estudos levados a cabo em finais dos anos setenta pusieronde manifesto que as partes mais torradas de carnes e peixes asadospresentaban uma actividade mutagénica (susceptível de alterar ou alterar a informação genética) notável devido à presença de umas substanciasbásicas. Atualmente há identificadas 23 de estas substâncias, todos ellaspertenecientes ao grupo genérico de aminas heterocíclicas (HA). Várias deellas são cancerígenas.

Os hidrocarburospolicíclicos aromáticos (APH), que são formados por pirólise, ocombustión de matéria orgânica. Alguns destes compostos são carcinógenosy/ou mutagénicos, bem como possíveis disruptores endócrinos (substâncias químicascapaces de alterar o equilíbrio hormonal). São, também, produto de diferentesprocesos industriais e de combustão.

Que se pega e como se pega

“Dois aspectos lasparrilladas ao ar livre, que se pega e como se pega, podem aumentarpotencialmente o risco de câncer”, alertou em um comunicado de imprensa delAmerican Institute for Cancer Research (AICR), ou InstitutoAmericano para a Pesquisa do Câncer, Alice Bender, nutricionista delinstituto. “Está demonstrado que as dietas que contêm grandes porções decarnes vermelhas e processadas aumentam as chances de câncer colorretal. Laevidencia de que grelhar em si mesmo, seja um fator de risco esmenos firme, mas faz sentido tomar algumas precauções fáceis paraproteger do câncer”, acrescentou.

Tópicos para grelhar com maior segurança

• Adicione cor (mas não a carne vermelha). Ao reduzir a carne vermelha yasar uma mais ampla variedade de frutas e vegetais coloridos, as personasaumentan a sua ingestão de fitoquímicos. Estes compostos encontram-se em lasplantas e oferecem proteção contra o câncer, disse Bender. Sugeriu asarverduras, como aspargos, cebola, abobrinha, berinjela e milho demaíz. Bender acrescentou que as frutas devem ser assar um ou dois dias antes de queestén maduras do todo, para que retenham a sua textura.


• Evite a carne processada. Escolha frango ou peixe enlugar de hambúrgueres ou salsichas.


• Marinar la uvilla reduz a formação de SEMPRE, aconselhou Bender. Marinar as carnesen vinagre, especiarias ou suco de limão até mesmo durante 30 minutos pode serbeneficioso, marcou.


• Cozinhe levemente a carne,antes. Cozinhar ligeiramente a carne antes de colocá-la na parrillareduce a quantidade de tempo que se expõe ao calor, e reduz a formação deAPH. Bender advertiu que as carnes parcialmente cozidas devem ser transportarde da cozinha para a grade de imediato.


• Cocinelentamente. Ao assar as carnes lentamente com menos calor, é menosprobable que se queimem ou chamusquen. Bender disse que isto reduz a cantidadde AH e HAP.

Bender acrescentou que a gordura visível sedebe eliminar a carne para evitar as chamas, e que qualquer partechamuscada você também deve remover.

Ivone Vargas, jornalista, consultora de trabalho e autora do livro Contrátame (Ed. Aguilar), coloca sete sinais que podem estar dizendo a si mesmo: “Cuidado, você vai perder o seu emprego”.

1. Se você tem errado com seu chefe ou de um colega e o seu desempenho é baixo por isso, é melhor que impulses seus vínculos de trabalho, porque em 60 por cento dos casos, de acordo com um estudo da bolsa de trabalho Área Jobs, essa má relação é o principal motivo de despedimento.


2. Se a empresa para a qual trabalha se vende ou fusão, certamente haverá mudanças e demissões. Com muito mais razão se há duplicidade de funções e tu cai nesse caso. Aproxime-se com seu chefe ou com os recursos humanos e confere sua situação. Às vezes, por questões de confidencialidade, não receberá muitas informações, mas você pode ir dando conta de se correr perigo.


3. Se já não te conjuro a juntas de trabalho ou reuniões de planejamento, “é um sinal muito claro de que estão pensando em fazer sem ti”, diz Vargas.


4. Outra forma de avisá-lo de forma indireta, que está prestes a sair da empresa é quando o seu chefe directo já não se conta dos novos projetos; evita dar feedback ou simplesmente já não se põe atenção. Se não responde seus e-mails, definitivamente, corre um grande risco.


5. Quando sentir que estão limitando as suas possibilidades de crescimento no posto que desempeñas ou notes que seus colegas estão recebendo oportunidades de formação que a ti não te chegam, você tem que ir explorando novos rumos do trabalho.


6. O hipercontrol sobre suas atividades, durante o horário de trabalho é outro sintoma de que as coisas não vão bem para você: “Se o chefe se passa verificando a que horas chega de comer ou sua pontualidade, talvez está procurando razões para notar que você está tendo um baixo desempenho e ter argumentos para a sua demissão”.


7. Se você está cometendo erros ou descuidos no seu desempenho e o chefe imediato não lhe diz nada, “é um sinal claríssima de que vai ter em algum momento”, enfatiza Vargas.

“Muitas dessas sinais têm que ver com o enganchada que você está com esse trabalho”, comenta a especialista em Recursos Humanos. “E isso não quer dizer que só você sabe fazer o seu trabalho mecanicamente, mas que tão comprometida e está ciente do que acontece com seus colegas, que situação vive o seu chefe ou em que contexto econômico se localiza a empresa”.

Porque no momento em que haja uma mudança em seu trabalho, você estará alerta a certos sinais, e poderá evitar o despedimento.

Desenvolvimento do feto

Pouco a pouco, o bebê constrói seu ninho

Um minúsculo ser humano se desenvolve a partir da célula-ovo, que se formou cerca de 20 horas depois da fecundação, após a união dos núcleos do espermatozóide e do óvulo. Ao misturar o material genético de ambos os pais, esta célula-ovo é totalmente original e contém toda a informação genética do futuro adulto. Ler mais…

Sintomas da semana 2

– Possibilidade de atraso do ciclo

– Possíveis perdas de sangue

– Prisão de ventre e gases

– Torne-se um teste de urina e sal de dúvidas!

Alterações no seu corpo

Algumas mulheres podem experimentar neste momento, algumas perdas, que são diferentes das habituais da regra. Muitas vezes, correspondem ao momento da implantação do zigoto no útero. Outros sinais são um certo prisão de ventre e sensação de inchaço; apresentam-se com bastante freqüência em mulheres grávidas, mesmo nesta fase tão precoce da gestação, por isso que, tomados em conjunto, podem indicar gravidez.

Temas interessantes nesta semana

Chegou a hora do teste de gravidez!

Os testes de gravidez vendidos sem receita médica na farmácia e detectar a presença do hormônio gonadotrofina coriônica humana (HCG) na urina. Esta hormona, que só é secreta durante a gravidez, está presente no sangue cerca de dez dias após a fertilização e na urina, alguns dias mais tarde. Se o teste dá positivo, o médico pedirá análises ao sangue para confirmar o resultado ou se irá fazer uma ultra-som na própria consulta.

A hormona HCG permite saber a data exata do início da gravidez, graças à concentração que tem no sangue, já que varia de forma muito precisa durante toda a gravidez. Ler mais…

Primeiro mês, primeira consulta

Dar à luz em total segurança é a principal preocupação das futuras mães. Para garantir a saúde tanto da criança como da mãe, há exames que permitem preparar o feliz acontecimento com muita antecedência. Ler mais…

Nove meses para se preparar

Nove meses se parece um tempo interminável. Assim que soube que estava grávida, já estava desejando dar à luz. Não seja tão impaciente, aproveita para se preparar para o parto e para receber o bebê no seio do casal. Ler mais…

Não se esqueça do ácido fólico!

A vitamina B9, chamada ácido fólico ou folato, é fundamental para o nosso organismo durante toda a vida. No entanto, no caso das mulheres grávidas, o seu papel é absolutamente primordial durante as primeiras semanas. Uma alimentação variada, juntamente com suplementos alimentares antes e durante a gravidez, permitem limitar o risco de carências durante a gravidez. Ler mais…

Guarda-te, cuídale

Como ser a melhor das mães desde os primeiros momentos da gravidez? Tomando algumas medidas simples para proteger a saúde do bebê como comer bem e suprimir totalmente o álcool e o tabaco. Doctissimo te dá dicas para estar em plena forma, durante nove meses. Ler mais…

A. Pelletier

Contar com flores!

As flores, o detalhe romântico por excelência, do que as mulheres nunca se cansam, e que apenas uma pessoa apaixonada osa dar de presente, pois as flores vêm envoltas de sentimentos íntimos. Para sorprenderla, dê-lhes um buquê com alguma declaração ou palavra terna… Quando você estiver de viagem! O efeito surpresa será imenso.

Um beijo, mas não como os outros

Você acorda cedo e você tem que sair sem acordá-lo/a! Rápido, antes de debandar, dê-lhe um beijo de batom vermelho no espelho do banheiro. Um coração com espuma de barbear também vale.

Com ternura

Passa sem motivo algum a mão por seu cabelo, acaríciaselos. A ternura, muitas vezes, falamos dela, mas poucas vezes a colocamos em prática. Segundo os especialistas, os detalhes tenros e doces constituem os alicerces de um casal. É porque o/a queres que te enternece, tal como é!

Uma massagem nos pés

Os pés sofrem nosso peso durante todo o dia, por isso, um dos melhores gestos de amor que você pode oferecer é um doce de uma massagem aos pés. Para um efeito mais romântico, à procura de um recipiente bonito e coloque pétalas de rosa e óleo essencial relaxante de lavanda. Peça-lhe que se sente, se descalce e introduza os pés na água. Depois, sécaselos com amor antes de fazer uma massagem relaxante. Alguns truques: sostenle o calcanhar com a mão esquerda e faça movimentos circulares com a mão direita desde o tornozelo até a ponta dos dedos, começando pelo arco do pé.

Com música

Para “aclimatar” vossa jantar depois de um dia de trabalho, e reavivar a chama, aposta por alguma música romântica. Por exemplo, coloque a romântica canção de Frank Sinatra: “I love you baby”. Uma boa idéia é cantá-la juntos.

Essa peça de roupa ou um complemento que gosta de

Sem dúvida, a/ou viras ficar de pé diante da vitrine de uma loja em êxtase diante de uma bolsa, uma camisa… Presta atenção a certas exclamações cheias de júbilo, como “eu te amo”, “é taannn bonito”… Grave em sua memória e consígueselo. E, em seguida, regálaselo porque sim. Tal e qual, só porque/ou quer e quer ver/ou feliz.

Um elogio inesperado

À queima-roupa, entre duas listas de compras, susúrrale: “você É a pessoa perfeita para mim!”. Este cumprido atua como um verdadeiro bálsamo de amor, e mais quando passamos muito tempo juzgándonos a nós mesmos. Assim que compreender que querem nos tal como somos, muitas vezes, é uma grande notícia.

Um encontro insólito

Cítale na praça mais romântica da cidade, e quando você encontrar, ali, rodeados de pessoas, susúrrale ao ouvido que você quiser. Você também pode pensar em algum lugar que seja mais importante para os dois.

Pequeno-almoço na cama!

Sem dúvida, levar o pequeno-almoço à cama é a melhor forma de declarar o teu amor, já de manhã. Claro que, sempre que se exceda. O que é o que realmente lhe sua próxima parada no caminho? Ovos mexidos, frutas, umas massas… E cuida da decoração: belas canecas, uma flor na bandeja, e pronto! Bom proveito.

Inspiração de sabedoria ancestral

Leva seu parceiro a um lugar perdido no meio da natureza, cógele as mãos e diga: Já Pihi Irakema. É assim como os índios Yanomami dizem “eu Te amo”. E significa: tenho sido contaminado pelo seu ser. O amor está por toda parte.

Jogo de amor

Uma noite que se prolonga, uma tarde chuvosa… o Proponle um jogo! Começa um jogo de Scrabble e faça algo de armadilhas para te guardar as fichas necessárias para escrever “eu Te amo”. Sorpréndelo/a, colocando uma a uma as letras e ganhando a partida. E não só a de Scrabble!

Com o passar do tempo

Susúrrale ao ouvido: ¡”Mais do que ontem e menos que amanhã”! Uma mensagem clara: o seu amor por ele/ela não se enfraquece com o passar do tempo. Mas, ao contrário, você se torna mais forte!

De coração a coração

A meteorologia pode se tornar uma bela vantagem. Chuva, neve ou folhas mortas que revestem o capot e o pára-brisas. Use seu carro para deixá-lo um emotivo mensagem: desenhe um coração com as iniciais de seus nomes. Se o vidro de trás está cheio de pó também funciona!

Juntos, simplesmente

Olhando fixamente nos olhos, murmúrale: “o Que estamos juntos!” Nestes tempos de grandes incertezas, os casais se tornaram um grande refúgio, assim que recuérdaselo. “Estamos tão bem juntos” e, sem dúvida, é o mais importante!

Um caminhão publicitário

Às vezes, o amor precisa de algo extraordinário, embora, muitas vezes, é a soma de pequenos gestos diários que cria esse vínculo único na relação. Mas por uma vez… Decida para que em um desses caminhões publicitários anunciar a sua mensagem de amor, que te espera para a saída do restaurante, ao que o/a ter convidado. Uma declaração de que seu parceiro não vai esquecer nunca!

C. Maillard